आज मोबाइल कि बिना किसी का काम नहीं चलता है मोबाइल में कई तरह के काम आसान कर दिए हैं।
लेकिन यह लत के समान भी हो चुका है लोग फोन का इतना ज्यादा इस्तेमाल करने लगे हैं कि अब रात को सोते सोते मोबाइल देखते हैं और सुबह उठते ही पहला काम मोबाइल चेक करना होता है लेकिन सुबह उठते ही मोबाइल का इस्तेमाल सेहत के लिए अच्छा नहीं है साथ ही यह और भी तरह से नुकसान पहुंचाता है।
1 सुबह उठते ही मोबाइल फोन चेक करते हैं तो ना चाहते हुए भी चिड़चिड़ाहट आ जाती है सुबह के रूटीन की शुरुआत मोबाइल से होने पर स्वभाव में बदलाव आ सकता है इसका कारण यह है है कि सुबह उठकर कर मोबाइल में अलग कोई ऐसी बात देख ली जो नकारात्मक तो इसका सीधा असर मूड पर पड़ता है।
2 हमेशा दिन की शुरुआत बिना किसी तनाव और चिंता की शांति से करना बेहतर होता है अगर सुबह उठते ही मोबाइल हाथ में लिया तो फोन ,मैसेजेस ,ईमेल ,रिमाइंडर ,इंस्टाग्राम पोस्ट आदि से भरा होता है जो चिंता और तनाव की वजह बन सकता है नींद से उठते ही अगर सोशल मीडिया चेक करने लगते हैं तो दिमाग उसी में बंध जाता है और गैर जरूरी जानकारियों से भर जाता है।
3 रात को सोते समय भी मोबाइल और उठते समय भी मोबाइल देखने वालों के साथ स्थिति और खराब हो सकती है नियमित रूप से ऐसा रूटीन फॉलो करने वाले डिप्रेशन के शिकार हो सकते हैं इसकी वजह तुलना भी हो सकती है सुबह उठते ही फेसबुक ,इंस्टाग्राम ,व्हाट्सएप स्टेटस देख लेने से कई बार लोग तुलना में फंस जाते हैं।
4 सुबह का पहला का मोबाइल देखना हो तो नोटिफिकेशन देखने के बाद कई बार दिमाग उसी विषय में सोचने लगता है दूसरे कामों में मन नहीं लगता और ऐसा होने पर कार्य क्षमता पर असर पड़ता है।
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