बॉलीवुड के मशहूर एक्टर सुशांत सिंह राजपूत ने सुसाइड कर लिया उन्होंने मुंबई में अपने घर में फांसी लगाकर जान दी थी।
उनकी सुसाइड की खबर से हर कोई सदमे में है रिपोर्ट में सामने आया है कि 6 महीने से डिप्रेशन का शिकार थे कई लोगों मैं डिप्रेशन या दिमागी तकलीफ को लेकर एक गलत धारणा है यह सिर्फ उसे ही होती है जिसकी जिंदगी में कोई बड़ा हादसा हुआ होता है जिसके पास दुखी होने की बड़ी वजह हो डिप्रेशन में किसी भी सामान्य इंसान को भी हो सकता है डिप्रेशन के दौरान इंसान के शरीर में खुशी देने वाले हार्मोन जैसे ऑक्सीटॉसिन का बनना कम हो जाता है यही वजह है कि आप डिप्रेशन में चाहकर भी खुश नहीं रहते आपने कई ऐसे इंसानों को देखा होगा जो हमेशा मरने की बातें करते रहते हैं या छोटी-छोटी बात पर रो देते हैं।
आज हम आपको बताते हैं कि जिनसे आपको डिप्रेशन से लड़कर जीवन की जीत सकते हैं हमारे दिमाग में व्हाइट मैटर होता है जिसमें फाइबर होते हैं यह दिमाग के सेल्स को एक दूसरे से कनेक्ट होने से रोकता है व्हाइट मैटर के द्वारा ही हम भावनाओं को महसूस कर पाते हैं और कुछ सोचने की क्षमता रखते हैं हालांकि डिप्रेशन के लोगों के लिए आज के समय में एक साधारण सी बीमारी हो चुकी है इसमें अगर व्यक्ति को नींद ना आए या घबरहट होने लगे तो समझ लीजिए कि आप डिप्रेशन शिकार हो रहे हैं।
हमारे मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर्स होते हैं जो विशेष रूप से सेरोटोनिन ,डोपामाइन या नोरेपाइनफिरिन खुशी और आनंद की भावनाओं को प्रभावित करते हैं लेकिन अवसाद की स्थिति में असंतुलित हो सकते हैं इनके असंतुलित होने से व्यक्ति अवसाद हो सकता है परंतु यह क्यों संतुलन से बाहर निकल जाते हैं इसका अभी तक पता नहीं चल सका है डिप्रेशन के लक्षण इस तरह से हैं।
अगर आपको याद नहीं है क्या आप आखरी बार कब खुश थे या बिस्तर से उठने या नहाने जैसी डेली रूटीन की चीजें भी आपको टास्क लगती है ,आप लोगों से कटने लगते हैं और आपको खुद से नफरत होती है और अपने आप को खत्म करने लग जाते हैं ,डिप्रेशन के रोगी अस्वस्थ भोजन की ओर ज्यादा अशक्त रहता है।
अगर आप डिप्रेशन बचना चाहते है तो आप ये काम कर सकते है।
हमेशा मुस्कुराते रहें और ज्यादा से ज्यादा घुलने मिलने की कोशिश करें, रोजाना धूप में बैठे इससे डिप्रेशन का खतरा कम होता है हमेशा पॉजिटिव सोचे डॉक्टर की सलाह लें रोज सुबह ध्यान लगाएं अपने परिवार के साथ समय बिताएं और समस्याएं शेयर करें ,इससे आपका मन हल्का होगा और आप को सही दिशा दिखाने में भी मदद करेंगे उन तत्वों से दूरी बना ले जो आपको लगातार परेशान करते हैं ,योग करें और मनपसंद खाना खाए।
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