दिनभर लैपटॉप और मोबाइल पर लगे रहने से आंखों का नुकसान हो सकता है।
इस समय कई लोग work-from-home कर रहे हैं जिससे पूरे दिन भर लेपटॉप पर लगे रहते हैं ऐसे में आंखों पर काफी प्रेशर पड़ता है लैपटॉप या फोन से पढ़ाई करने वाले लोगों की आंखों की रोशनी कम होने , आंखों से पानी आने ,धुंधलापन ,आंखों में जलन जैसी समस्याओं से परेशान हो सकते हैं लॉक डाउन के बाद से ज्यादातर गैजेट्स का इस्तेमाल होने लगा है इससे आंखों में रूखे पन की समस्या होना काफी आम बात है ऐसे में आज हम आपको कुछ टिप्स बताते हैं जो आंखों को हेल्दी रख सकते हैं।
1 आंखों में दर्द होने पर करें मसाज :आपको यह बात समझनी होगी काम के बीच बीच में आपको ब्रेक लेना ही लेना है लगातार लैपटॉप पर काम करने से आपकी आंखों पर दबाव पड़ता है और आप आंखों में दर्द की समस्या शुरू हो जाती है इससे आपको सिर दर्द और थकान भी महसूस हो सकती है इसके लिए आपको 5 से 10 मिनट का ब्रेक लेकर आंखों की मसाज करनी चाहिए इसे आपकी आंखों में तनाव और दर्द कम हो सकता है।
2 आंखों की ड्राइनेस को करें दूर :लैपटॉप पर काम करने से आपकी आंखों में ड्राइनेस होना आम बात है रूखेपन की समस्या से बचने के लिए थोड़ी थोड़ी देर में आंखों को झपकाती रहे बीच-बीच में मोबाइल या लैपटॉप से नजर हटा ले लगातार एक ही जगह पर देखने से आपकी आंखों में ड्राइनेस आ सकती है इस बात के दो बातों को अपने रूटीन में जरूर शामिल करें इससे आपकी आंखों की ड्राइं नेट से बच सकते हैं।
3 आंखों पर पानी मारते रहे :लगातार स्क्रीन पर देखते रहने से भी आंखों की रोशनी पर असर हो सकता है आंखों में जलन की शिकायत भी हो सकती है ऐसे में समय-समय पर उठकर आंखों में ठंडे पानी के छींटे मारते रहे इससे आपकी आंखों की ड्राइनेस भी खत्म होगी और आंखों में जलन की शिकायत भी दूर हो सकती है।
4 आंखों में जलन होने पर कोई इग्नोर ना करें : कई बार हम सब काम के चक्कर में आंखों से जुड़ी कई समस्याओं को इग्नोर करने लगते हैं लेकिन ऐसा करना आपके लिए खतरनाक हो सकता है यह समस्याएं आपको आगे चलकर काफी प्रभावित कर सकती है अगर आपको काम के दौरान आँख से जुड़ी कुछ समस्या महसूस होती है तो इसे नजरअंदाज ना करें समस्या ज्यादा होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं. Bollywood Remind इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें. इस खबर से सबंधित सवालों के लिए कमेंट करके बताये और ऐसी खबरे पढ़ने के लिए हमें फॉलो करना ना भूलें - धन्यवाद
इस समय कई लोग work-from-home कर रहे हैं जिससे पूरे दिन भर लेपटॉप पर लगे रहते हैं ऐसे में आंखों पर काफी प्रेशर पड़ता है लैपटॉप या फोन से पढ़ाई करने वाले लोगों की आंखों की रोशनी कम होने , आंखों से पानी आने ,धुंधलापन ,आंखों में जलन जैसी समस्याओं से परेशान हो सकते हैं लॉक डाउन के बाद से ज्यादातर गैजेट्स का इस्तेमाल होने लगा है इससे आंखों में रूखे पन की समस्या होना काफी आम बात है ऐसे में आज हम आपको कुछ टिप्स बताते हैं जो आंखों को हेल्दी रख सकते हैं।
1 आंखों में दर्द होने पर करें मसाज :आपको यह बात समझनी होगी काम के बीच बीच में आपको ब्रेक लेना ही लेना है लगातार लैपटॉप पर काम करने से आपकी आंखों पर दबाव पड़ता है और आप आंखों में दर्द की समस्या शुरू हो जाती है इससे आपको सिर दर्द और थकान भी महसूस हो सकती है इसके लिए आपको 5 से 10 मिनट का ब्रेक लेकर आंखों की मसाज करनी चाहिए इसे आपकी आंखों में तनाव और दर्द कम हो सकता है।
2 आंखों की ड्राइनेस को करें दूर :लैपटॉप पर काम करने से आपकी आंखों में ड्राइनेस होना आम बात है रूखेपन की समस्या से बचने के लिए थोड़ी थोड़ी देर में आंखों को झपकाती रहे बीच-बीच में मोबाइल या लैपटॉप से नजर हटा ले लगातार एक ही जगह पर देखने से आपकी आंखों में ड्राइनेस आ सकती है इस बात के दो बातों को अपने रूटीन में जरूर शामिल करें इससे आपकी आंखों की ड्राइं नेट से बच सकते हैं।
3 आंखों पर पानी मारते रहे :लगातार स्क्रीन पर देखते रहने से भी आंखों की रोशनी पर असर हो सकता है आंखों में जलन की शिकायत भी हो सकती है ऐसे में समय-समय पर उठकर आंखों में ठंडे पानी के छींटे मारते रहे इससे आपकी आंखों की ड्राइनेस भी खत्म होगी और आंखों में जलन की शिकायत भी दूर हो सकती है।
4 आंखों में जलन होने पर कोई इग्नोर ना करें : कई बार हम सब काम के चक्कर में आंखों से जुड़ी कई समस्याओं को इग्नोर करने लगते हैं लेकिन ऐसा करना आपके लिए खतरनाक हो सकता है यह समस्याएं आपको आगे चलकर काफी प्रभावित कर सकती है अगर आपको काम के दौरान आँख से जुड़ी कुछ समस्या महसूस होती है तो इसे नजरअंदाज ना करें समस्या ज्यादा होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं. Bollywood Remind इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें. इस खबर से सबंधित सवालों के लिए कमेंट करके बताये और ऐसी खबरे पढ़ने के लिए हमें फॉलो करना ना भूलें - धन्यवाद
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