देशभर में घोषित लोग डाउन के बीच लोग वर्क फ्रॉम होम यानी घर से काम कर रहे हैं।
खासकर ऑफिस के काम के बीच लगातार कंप्यूटर, लैपटॉप देखने के कारण आंखों में जलन और सिर दर्द होना आम बात है चिकित्सकों की सलाह है कि हमें लैपटॉप या कंप्यूटर में काम करते-करते बीच में ब्रेक जरूर लेना चाहिए लेकिन कई बार ऐसा होता है काम इतना ज्यादा होता है की हम ऐसा कर नहीं पाते इस कारण में सिर दर्द होने लगता है और कभी हमारी गर्दन में पहूँच जाता है।
यही कारण शरीर में दर्द होने लगता है डॉक्टर के अनुसार काम के दौरान होने वाले सिरदर्द को नजरअंदाज करना आपके लिए सही नहीं है घर में ऑफिस जैसा माहौल मुश्किल होता है घर में संतुलित रोशनी ना हो और वहाँ किचन से लेकर किसी तरह की गंध दिमाग में ट्राइजेमिनल नस को प्रभावित करती है इस नस के तेज ट्रिगर होने पर सर दर्द या माइग्रेन जैसी समस्या हो सकती है कंप्यूटर -लैपटॉप की स्क्रीन से भी कुछ रेडिएशन निकलती है जो नसों की सामान्य गतिविधियों को प्रभावित करते हुए सिर दर्द का कारण बन सकती है।
लैपटॉप या कंप्यूटर स्क्रीन आंखों को भी कमजोर करती है और सिरदर्द पैदा करती है कई बार काम करते हैं सुस्ती महसूस होती है इसलिए हम सुबह से शाम तक कई बार चाय कॉफी पीते हैं कैफीन अधिक होने के कारण डिहाइड्रेशन यानी पानी की कमी होने लगती है इस कारण खून गाढ़ा हो सकता है पानी की कमी के कारण भी सिरदर्द तेज होने लगता है काम के दौरान हमें थोड़ा अंतराल में पानी पीते रहना चाहिए अगर आपको सिर दर्द के साथ गर्दन में अकड़न होने लगे, शरीर का कोई हिस्सा सुन्ना होने लगे ,सिर में तेज दर्द के साथ आंखों में पानी आने लगे ,सिर दर्द के साथ मतली या उल्टी होने लगे , तेज रोशनी आवाज से आपको परेशानी होने लगे ,सिर दर्द के साथ बुखार होने लगे ऐसी चीजों को बिल्कुल इग्नोर ना करें इससे आपको काफी परेशानियां हो सकती है क्यों सिर दर्द होना आम बात होती है लेकिन इसके साथ समस्याएं होने लगे तो डॉक्टर ही संपर्क करें।
ऑफिस में काम के दौरान होने वाला मामूली सिरदर्द भी आपको परेशानी में डाल सकता है हमें जीवनशैली और खान-पान का ध्यान रखना जरूरी होता है इसकी साथ में कुछ बातों का भी ध्यान रखकर सिरदर्द से बच सकते हैं इसके लिए आप अपनी नींद को पूरी करें और समय पर सोने और जागने की आदत डालें ,पानी पिए इसके साथ जूस और अन्य पेय पदार्थों का सेवन करें ,चाय या कॉफी का ज्यादा मात्रा में सेवन ना करें, हर दिन सुबह 20-30 मिनट तक योग ध्यान और एक्सरसाइज करने से भी शरीर स्वस्थ रहता है, कंप्यूटर पर काम करते समय उसकी ब्राइटनेस को कम करके रखे हैं आंखों को सुरक्षा देने के लिए कंप्यूटर और लैपटॉप में लगाने वाली स्क्रीन भी आती है या फिर आंखों में तकलीफ हो तो सनग्लास लगा कंप्यूटर लैपटॉप पर काम कर सकते हैं।
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